网上曾经有这么一句话写字楼空调：这个夏季我们最感谢写字楼空调的就是发明空调以及培育出西瓜写字楼空调的人。可见大家多么害怕炎日写字楼空调的夏天写字楼空调，但久居在带有空调的写字楼里真的好吗？长时间待在空调房间内，空气不流通，是很容易患上“空调病”的。现在，小编给大家找了一些实用型夏季空调房内的正确使用方法......大家好好收藏起来吧！

　　工作时，26℃最舒适

　　对于静坐或者正在进行轻度体力的白领来说，办公司温度定在26℃，湿度在50%左右时，人体的感觉最为舒适。再低3℃——4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

　　休息时，28℃最适合

　　室温保持在28度是最适合休息的。相比于工作状态，在休息时，人体的代谢量减少30-50%，人体的免疫力会下降。如果室温过低，醒来之后很可能出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、关节痛等症状。

　　室内外温差不宜超过10℃

　　空调致病的主要原因之一就是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的。当室内外温差超过10℃时，人从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身将很难迅速调整，会产生一系列不适的反应。

　　空调风往上吹

　　开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。

　　开会窗保护呼吸道

　　开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。如果条件容许，最好空调每运行2-3小时，就开窗换气一次，使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。

　　多走动

　　在空调房里不宜久坐，应该隔一个小时或者2个小时，就起来走动走动，抬抬胳膊、扭扭脖子、搓搓手脚，有利于身体血液的循环，增强内分泌机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

　　注意保湿

　　长期在空调房内工作，可以考虑购置加湿器。注意脸部的清洁和保湿，同时要多喝温水、多吃蔬菜水果，防止体内水分过度散发、增加体内水分。

　　注意衣服的增减

　　在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其在腹部、膝关节等处应该加强保暖。空调房的温度不一定适合每一个人，可以在办公室多放一件长袖外套，在自己觉着冷的时候穿在身上。