办公室坐久了办公室健身，长时间保持同一个姿势办公室健身，所以办公室白领最容易的就是患上职业病，颈椎病就是其中一种。

　　浑身就会发僵，因为肌肉困乏血液流通不畅造成。

　　多注意平时的坐姿，左图是白领经常会犯的错误坐姿

　　先弯脖子再抬头，时间长了肯定很难受；平时坐姿应该按照右图改正。

　　公司每天上午和下午抽10分钟的休息时间，利用这些时间段做一些小小的运动或放松。

　　6个办公室健身动作，活动脊椎，刺激全身细胞，促进血液流动，放松全身肌肉，赶走疲劳！

　　1、撑桌俯卧撑

　　2、徒手飞鸟

　　3、原地高抬腿=抬手

　　4、椅子臂屈伸

　　5、反手撑桌转臀

　　6、蹲起臂舒展

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