昨天晚上电闪雷鸣，真是吓shi宝宝了，一晚上都没睡好，真是头疼啊~

　　除了这个，还有是在暴雨天气坐车，这也是一件很让人烦恼办公室开车的事情。因为雨势太大，车辆都是谨慎慢行，导致拥堵不堪，像小编这种急性子办公室开车的人，急得直跺脚。真想下车跑回去，但是看到外面这种情况，吓得停止了脚步。

然而开车的人士在暴雨天气打起十二分精神。

除了关心路况，还要时刻注意车子的状态等情况。

如果道路上的积水太多，开车的各位要当心车子是否涉水。

　　其实相比眼观八方的小心谨慎，更折磨人的是堵车的时候在车上漫长的等待！

　　开车很能显露出一个人的品德，因为路上的情况很多，有些时候突发的一些情况确实会让人非常气恼，但是一气恼就说脏话、脾气暴躁的男人，难免会让人担忧。

　　开车的人是掌握着车上人生命安全的，司机一旦暴躁不安，车里的人必定也会觉得恐惧不安。

　　在车上陷入焦虑的时候要怎么办呢办公室开车？

深呼吸

　　美国的梅林达·瑞恩博士曾说：“冥想可以使办公室开车我们把精力集中在身心的感受上，而忽视强迫性的、反复的担忧和焦虑，可以缓解、治疗慢性疼痛。”深呼吸就是这样一种冥想方式，它不仅是一个动作，而且还是一种内心状态。

　　● 腹式呼吸：保持坐姿，身体后靠，不要驼背，五指并拢，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持两秒钟。这时你看到你的手被“顶起”。再用嘴呼气，给气球“放气”，看你的手是否在慢慢回落。

　　● 慢呼吸：学会腹式呼吸以后，开始学习为自己的这“过程”计时，不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。虽然开始时有些难受，或者不太适应，但一旦进入了角色，你将受益无穷。

诉说

　　有一种减压方式叫作“倾诉减压”，指的是将消极情绪或者压力以诉说的方式释放出来，以达到释放压力的效果。可以和车上的人尝试聊天，没有人的话可以唱歌。堵在路上的时候也可以和朋友打个电话聊一会儿天同样起到作用。（行车途中打电话是违法哦~）

数数自己的功绩

　　每天总结一下当天的功绩，牢记三件或四件让自己自豪的事情，只要它是有意义的、值得纪念的，哪怕是扶老人过马路都可以。这种方式可以有效地提高睡眠质量，并为第二天的工作生活准备足够的自信。

数颜色法

　　一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，叫作“数颜色法”。其操作方法是，当你因不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如果可能的话，把手中的工作暂停，然后找一个没人的地方，不论是你的办公室还是洗手间都可以，然后进行下面的步骤。

　　第一步，环顾四周的景物。第二步，开始在心中自言自语：那是一面白色的墙壁办公室开车；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子；那是一个绿色的文件柜。一直数到第十二件物品，大约数三十秒。

　　所以车窗外的风景也是值得一看的哟！

吃东西

　　当你吃到美味食物的时候你就无暇考虑那些令你烦心的事情了，咀嚼可以让你的大脑更加清醒，思路更清晰，而且还可以缓解长时间开车带来的倦意。所以建议开车的人准备几款小零食放在车上。

　　不过对于司机来说，尽量避开高热量的食物，因为整天的久坐，会导致腰腹间的脂肪堆积，而高热量的食物更会加重脂肪囤积，而且还会让血糖快速上升，容易引起困顿，这些对司机来说都是极为不利的。

　　所以要选择低升糖（低GI）的食物，比如大豆，是低GI食物中的冠军，如果你也喜欢豆制品的话，维维嚼益嚼是个不错的选择，它是以大豆为原料，并添加水果的营养棒，不仅方便携带，而且口味丰富。在堵车的时候来一根，让你的心情恢复到清爽舒畅！

愿每一个开车的人

都有好的心情

?

------------------

【部分图文来源于网络，版权归原作者所有】